肩 こ り


つらい肩こりは生活の習慣からきている可能性が高いです。

 

肩の張りや痛み、だるさなど症状の感じ方には個人差がありますが、慢性化することで長年悩んでいる方がたくさんいます。

 

肩こりの根本的な原因を知り、長年悩まされていた肩こりの改善を目指していきましょう!!

 

【日本人に肩こりが多い理由】

肩こりに悩まされる日本人は非常に多く、腰痛と共に国民病とも言われるほど。

 

日本人に肩こりが多い理由は、日本人の体型にいえます。

 

私たちは重い頭(約5㎏)を首と肩によって支え、肩は両腕(片腕約2㎏)も支えています。

 

 

肩は非常に負担がかかりやすい場所にも関わらず、日本人のきゃしゃな体型はより負担がかかってしまうため肩こりが多いといわれています。

 

猫背が多いのも原因といえます。

 

 

【肩こりが起こる原因】

●筋肉疲労

肩は日常的、体型的にも負荷がかかりやすい場所ですが、不良姿勢や日常の習慣によって負荷が積み重なっていきます。

不良姿勢や習慣によって身体が歪むことで、筋バランスが崩れて肩に余分な負担がかかるようになるからです。

そうすると、筋肉は疲労を蓄積させていくことで、頑固な肩こりを起こしていきます。

長時間の同一姿勢を続けることも首や肩に負担がかかるため、デスクワークにおける肩こりが近年のIT化により増加傾向です。

 

●血流の悪化

肩こりは血行が悪くなることで老廃物が流れにくくなり、疲労が蓄積されることで起こるメカニズムです。

そのため、運動不足などで筋肉が固くなることで血行が悪くなり、肩こりを起こしやすいと言われています。

 

●眼精疲労

スマホやパソコンの過度な使用により、目の疲れを訴えている方は多くいらっしゃいます。

目の疲れは目の筋肉が疲労と緊張を蓄積させるため、首や肩の筋肉にも影響が出るといわれています。

 

●ストレス

現代の敵といえば、ストレスがあります。

しかし、ストレスは目に見えないので、蓄積しているかどうかもハッキリとわかりません。

ストレスが蓄積することにより、血管が狭くなり、結果として血行が悪くなり、首や肩の筋肉が固くなるといわれています。

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